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葡萄汁提升跑步者耐力

2018-11-05 22:50:07 浏览:

巴西帕拉伊巴大学的研究者近日发现,在跑步之前和跑步后喝一杯《 对不起,我迟到了,不过也许请你吃一顿美味佳肴将可以补偿我让你的久久等候。》葡萄汁有助于跑者提升耐力。

葡萄汁提升跑步者耐力 健康饮食 第1张

研究者们以紫葡萄汁作为饮料,对男女跑者都进行了研究。他们将受测者分成两组,其中一组在进行7公里跑步前后分别摄入700毫升的纯葡萄汁,另外一组则不喝葡萄汁。跟踪时间达28天。

葡萄汁提升跑步者耐力 健康饮食 第2张

结果,研究者发现,坚持喝葡萄汁的跑者跑步成绩有了明显提高,最显著的一点就是,跑者们发现自己在筋疲力竭之前能跑的距离比之前更长了。统计结果显示,他们跑步的时间延长了15%。

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