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秋冬养生季 这10款食物比补药有效

2018-11-05 22:50:07 浏览:

秋冬两季,气温变低,大家的胃口都变得很好,消化能力也很好,这样的季节里正好是滋补的好时节。不用大鱼大肉,也不用人参鹿茸,常吃下面这10种常见的食物,会比补药的滋补效果还强哦。

秋冬养生季 这10款食物比补药有效 健康饮食 第1张

【山楂】

山楂能开胃消食,健脾祛湿,能促进消化液的分泌,增进食欲,促进胃肠蠕动。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜 《 Www.2252.cn 家常菜谱》 素等物质能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

最佳妙用:有些朋友皮肤容易出油,脖子,前胸后背容易长痘痘的朋友,可以吃一些山楂。

秋冬养生季 这10款食物比补药有效 健康饮食 第2张

【柚子】

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

最佳吃法:柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抵抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝。

最佳去黑头:柚子有美白的功效,如果脸上有黑头,毛孔粗大,皮肤暗淡的朋友可以常吃。

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