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雾霾天怎样保护好你的肺

2018-11-05 22:46:01 浏览:

身在北京的小伙伴,你们还好吗?雾霾比香烟更易致癌,所以,要尽可能的减少户外活动。如果必须要出门的话,可以根据空军总医院感染控制科曹晋桂主任建议,进入室内后做三件事:洗脸、漱口、清理鼻腔,以清理附着在身上的PM2.5,减少对身体的危害。

当然,我们还可以做一件事:煮一道经过医生验方的雾霾清肺茶。

雾霾天怎样保护好你的肺 健康饮食 第1张

配方很简单,只需要准备五种中药材即可。

雾霾天怎样保护好你的肺 健康饮食 第2张

1、罗汉果:被人们誉为“神仙果”,它有润肺止咳,生津止渴的功效,非常适用于燥热引发的咽喉痛疼,上火咳嗽及肠燥便秘等不适者食用;

雾霾天怎样保护好你的肺 健康饮食 第3张

2、乌梅:具有敛肺,涩肠,生津等功效。常用于肺虚久咳,久泻久痢,虚热消渴,蛔厥呕吐腹痛;

雾霾天怎样保护好你的肺 健康饮食 第4张

3、百合:有养阴润肺、清心安神的功效;

雾霾天怎样保护好你的肺 健康饮食 第5张

4、广金钱草:又名广东金钱草,有清热利湿、利尿通淋排石的 《 wWw.2252.cn 美食天下》 功效,用于治疗肾炎水肿、胆囊结石、黄疸肝炎等症状的治疗;

雾霾天怎样保护好你的肺 健康饮食 第6张

5、罗布麻:有保肝、护肝,降血脂、降血压,润肠通便,促消化抗便秘,调节心脑血管等功效。

配方如下:罗汉果20克,百合10克,乌梅15克,广金钱草10克,罗布麻10克,煎水代茶饮,每天数次。

此配方的功效:能及时清肺、润肺,抗病毒,温中行气,润肺养阴、化痰散结作用。

小贴士:1、“清肺食物”可防霾不宜信,但是多吃没坏处;

2、不是所有的口罩都能防PM2.5,仔细选择很重要;

3、进入室内后,清理附着在身上的PM2.5时:

a、洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;

b、漱口是为了清除附着在口腔的脏东西;

c、最关键的是清理鼻腔(方法:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。)。

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