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减不下来?警惕减肥6大误区

2018-10-31 16:31:46 浏览:

经常听到有人抱怨,自己尝试了各种减肥方法,节食、运动、吃药,该受的罪都受了,为什么还是瘦不下来?!原因很简单,你一直在减肥误区里徘徊,自然怎么减都不会瘦。下面这6项误区就是减肥过程中经常遇到的,快来看看你中了几招,现在改进还来得及!

减不下来?警惕减肥6大误区 健康饮食 第1张

【减肥误区1:不吃早饭或无规律节食】

很多人误以为饿肚子是减肥的终极要义,实则大错特错!不吃早饭,会让新陈代谢变缓,从而在一整天后面的时间里更加难以消耗脂肪;如果无规律节食,身体就会出现报复性储存脂肪的反应,也就是说在你下一次进食之后储存更多的脂肪,所以健康的减肥方法是少食多餐,多补充营养少摄入脂肪。

减不下来?警惕减肥6大误区 健康饮食 第2张

【减肥误区2:体重下降就是减掉脂肪】

如果有人这样说:“用了某减肥法才两三天,就瘦了三公斤啊!”不要盲目追随,体重秤数字下降一两位,真的可以表示体内过剩的脂肪不见《美食主义是一种判断行为。我们可以选择那些符合我们口味的食物,而不选择那些不具有这些性质的食物。》了吗?那可不一定,极有可能被你减掉的只是水分罢了。人体内有60%的重量是水分,多喝几杯水重量马上返回来,体脂肪率才是当今最确切把持健康的指标。