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十种食物助你燃脂,让你越吃越瘦

2018-10-31 16:29:22 浏览:

减肥瘦身是一场热量战争。减少卡路里的方法无非有两个,一是减少摄入量,意味着你得吃让你维持饱腹感的食品,二是加速身体燃脂速度,阻止脂肪蓄积在体内。在这两面,下面8种食物绝对是你的减肥帮手。

十种食物助你燃脂,让你越吃越瘦 健康饮食 第1张

1.水

水能提升我们身体的代谢速度,如果每天喝500毫升的水,我们的代谢速度就能够提高30% 《 www.2252.cn 美食网》 ,同时带走身体的代谢霉素,不会让你因为缺水而觉得饥饿。

十种食物助你燃脂,让你越吃越瘦 健康饮食 第2张

2.绿茶

每天喝3次绿茶,身体的新陈代谢率会增加4%,这样身体消耗脂肪热量的速度相对来说就更快,因此有利于减肥瘦身。

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