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警惕这8种食物会让人变老

2018-10-31 16:27:33 浏览:

一样是50岁,有些人看起来像60岁,而有些人看起来却只有40岁,这种现象您一定不陌生。为什么有些人衰老得快,而有些人却总显得那么年轻?其实,衰老与基因、运动、饮食和环境密切相关,饮食不当也会加速衰老。有些食物是“催老剂”,大家千万要当心。

警惕这8种食物会让人变老 健康饮食 第1张

一、油炸食物

油炸食物包括常见的炸薯条、油条、油炸饼、炸《2252 food network to share all kinds of food homemade dishes》里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质,会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。另外,油炸食物含脂高,热量高,容易引起超重和肥胖。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。

警惕这8种食物会让人变老 健康饮食 第2张

二、腌制和烟熏食品

这类食物含盐很高,高盐分会损害胃黏膜,加重肾脏负担,而且会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。 另外,腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生,加工过程中会产生大量有毒、有害物质,常吃这类食品会影响基因的复制,使细胞活力下降。

警惕这8种食物会让人变老 健康饮食 第3张

三、罐头类食品

罐头类食品食用方便,种类多样,很多人喜欢食用。但罐头类食品在加工过程中,大都添加很多添加剂、盐分或糖分,比起那些新鲜食物,营养素也少。因此,长期食用罐头十分不利于健康,会加速身体组织的退化和衰老。