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这8种超级食物,吸光油脂强化免疫

2018-10-31 16:26:14 浏览:

送给自己的身体10个健康承诺作为珍爱自己的特别礼物:

1、每天8小时睡眠

2、每天1万步

3、每天一个蛋

4、每天一餐杂粮

5、每天一把豆

6、每天一斤蔬菜

7、每天半斤水果

8、每天一两肉

9、每天一瓶奶

10、每天一把坚果

这8种超级食物,吸光油脂强化免疫 健康饮食 第1张    《 不开心的时候睡一觉,就让它过去吧。伤心还好,伤胃就不好了。》                                                                            

下面八种超级健康食物,每一个都有你不得不吃的理由!

1. 蓝莓

这8种超级食物,吸光油脂强化免疫 健康饮食 第2张                                                                                

蓝莓是抗衰老水果中最健康的一种,拥有所有浆果中最多的抗氧化剂。因此,它能帮助人类减缓年龄老化所带来身体和心理影响。研究表明蓝莓中丰富的花色苷可以改善记忆,甚至还可以预防阿尔兹海默病。同时,蓝莓还可以抵抗炎症,从而减少一些疾病的发病率,减缓皮肤衰老。当然,蓝莓作为零食吃也是不错的,快快把它们加入你的食物单吧!

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