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伤病猛于虎,打篮球时如何保护自己

日期 2021-01-10 21:10:30  分类 新鲜  作者 小码农木先生  0条评论
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很多人都喜欢打篮球,但在打篮球的过程中很容易对身体造成伤害,特别是一些脆弱部位很容易受伤,比如膝盖脚踝、手臂、手指等关节部位,还有肌肉韧带容易拉伤,所以打篮球时必要的防护工作一定要做好。

很多人都喜欢打篮球,但在打篮球的过程中很容易对身体造成伤害,特别是一些脆弱部位很容易受伤,比如膝盖脚踝、手臂、手指等关节部位,还有肌肉韧带容易拉伤,所以打篮球时必要的防护工作一定要做好。

很多人都喜欢打篮球,但大部分人因为缺乏热身运动,在打篮球的过程中很容易对身体造成伤害,不管是青少年还是成年人,都容易发生骨骼及关节的损伤。所以打篮球时必要的防护工作一定要做好,特别是对于膝盖,脚踝和手指的保护。

— ❶ —

膝盖

篮球对膝盖的影响,在所有运动中属于较为严重的一类。而且普通人打球都是在水泥场地上,很少使用木质地板,膝盖中软骨受伤的可能性非常大,所以对膝盖的防护工作更是重中之重了。想防护效果更有效的话,在运动的过程中可以使用专门的护膝加以保护。

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— ❷ —

脚踝

打篮球很容易崴脚,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。所以打球时要注意脚下,跳起来后,落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来,要注意躲避开以免踩到别人,为了防止崴脚,最好可以穿戴专门的护具。

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— ❸ —

手指

打篮球的时候,手指在受到较大外力作用的时候,则会戳伤手指。为了防止戳伤,在打篮球前就要做一些准备运动。除此之外,我们还可以借助一些护具,对手指进行一定程度的保护。

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