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立冬适宜吃什么不宜吃什么

2018-08-17 00:40:12 浏览:

立冬适宜吃什么不宜吃什么 节日

适宜吃的食物

1.中医食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,以滋阴潜阳、补肾益心为主,常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、何首乌、枸杞子、当归、山药、莲子、百合等。

2.日常饮食宜适当加强营养,增加热量,多食苦甘之品,如羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、海虾、核桃、大枣、龙眼肉、芝麻、栗子、豆制品、糯米、豆腐、白菜、木耳、枣、带鱼、牛奶等。

不适宜吃的食物

1.少吃寒凉食物及冷饮等,如蚬、蚌、螃蟹、螺狮、田螺、绿豆、绿豆芽、生藕、生冷瓜果、冰棒等。

2.忌食过咸之物。此类食物可使体内水钠潴留,加重支气管黏 《 wWw.2252.cN 菜谱大全》 膜水肿充血,加重咳嗽等冬季易发病的呼吸系统症状。

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